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花粉症でつらい…対策はゆっくり眠ること


毎年春になるとやってくる、花粉のシーズン。
睡眠に悩んでいる日本人は5人に1人と言われていますが、
花粉症に悩んでいる方も、同じく5人に1人だそう。
私も性鼻炎アレルギー花粉症で、このシーズンには寝不足で悩まされますね。

いつもより1時間以上も睡眠時間が減ってる、なんて話も。
花粉症で、くしゃみや鼻水、鼻詰まりに悩ませられて眠れない、
日中は薬の副作用で眠気がでてしまって、夜にはまた眠れない・・・
そうやっているうちに、睡眠負債を抱えてしまいますね。

花粉症になる原因のひとつは、十分な睡眠が得られないこと。
ストレスや日頃の疲れで免疫力が低下して、花粉症が発症したり深刻化したりするそうです。

眠れない→花粉症→眠れない→・・・とならないためにも、
日頃からストレスを抱えず、リラックスした気持ちで、ぐっすりと眠れるようにしたいですね。


花粉症でない方も、今年発症してしまうかもしれません。
「いや、これは花粉症じゃない!」と言い張って、気を強く持つのもいいですが、
むしろ抗った新たなストレスにより、余計に花粉症を引き起こしてしまうかもしれません。
来る者は拒まず、潔く認めて対処をしたほうが、気持ちも楽になって、夜もゆっくり眠れるようになります。


薬などを飲む前に、心を落ち着かせて質のよい睡眠を得ることも、
花粉症対策のひとつですね。


参考ページ
http://www.kyowa-kirin.co.jp/kahun/measure/ng.html
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/031800001/
http://www.huffingtonpost.jp/2016/03/02/raycop-kafun_n_9324580.html
 
One Third Placeとは…
The place you spend one third of a day.
1日の、人生の、1/3を過ごす場所。

「人生の1/3は眠っている」ということは、
寝室=人生の1/3を過ごす部屋といえるのでは。
もしかすると人生で一番長い時間を過ごす部屋かもしれない。
そんな場所ならもっと大切に、楽しく、もっとおしゃれに。

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