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快眠グッズでぐっすり眠れるのは「プラセボ効果(偽薬)」?


2017年に流行語になった「睡眠負債」

睡眠不足を解消するために、
快眠を得るために様々なグッズを愛用している人も多いと思います。

CDやアロマ、枕、サプリメント、入浴剤・・・

しかし、それぞれのグッズが、快眠を導いてくれているかといえば、
「本当の効果はわからない」のだそうです。

快眠グッズについて書かれたコラムがありましたので、紹介いたします。
 

人気の快眠グッズ 本当の効果は「わからない」

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO79547310R11C14A1000000

銀座のショップで売れなかった5000円のスカーフが、
値札を3万円に替えた途端に売れたという都市伝説を聞くことがあるが、
快眠グッズについても同じことが言える。
この値段なら素材も良いだろう、開発にお金がかかったのだろう、
効きそうだ、と信じてもらうことがとても大事なのである。
快眠グッズの効果は「プラセボ効果+アルファ」であり、
おそらく「アルファ」の部分はかなり小さいこと。
でも、合計の快眠効果が大きければユーザーは十分に満足できるし、
メーカーはそのためのいろいろな努力をしているということ。
信じる者は救われるのである。

これを使ったら、ぐっすり眠れそうだ!という気持ちが、
快眠に大きく寄与しているということだそうです。


この記事にある「プラセボ効果」とはどんなものなのでしょうか?
大手製薬会社の武田薬品工業が紹介しています。

プラセボとは?

http://www.takeda.co.jp/ct/placebo.html

乳糖やでんぷんなど、くすりとしての効き目のないもので錠剤やカプセル剤をつくり、
頭痛の患者に本物のくすりとして服用してもらう実験をすると、
半数くらいの人が治ってしまうこともあります。
くすり(に似たもの)を飲んだという安心感が、
体にひそむ自然治癒力を引き出すのかもしれません。

これを「プラセボ効果」といいます。
プラセボは、一般に偽薬(ぎやく)と訳されていますが、
くすりに似せた気安めのものといってもいいでしょう。

くすりだと思わせて飲んでも、半数の方が治ってしまうなんて…
「病は気から」とはよく言ったものです。


One Third Placeで紹介している商品は、
寝室に彩りをプラスしてくれるもので、
睡眠時の環境を意識することに役立ててもらえるアイテムです。

このグッズを使う習慣をつけ、快眠意識を持つことが、
快眠につながる一歩になるものだと思っています。

商品一覧
https://one3rdplace.shop-pro.jp/?mode=grp&gid=1729745&sort=n