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夏でもパジャマは必要?半袖のパジャマはNG?



暑くて寝苦しい季節がやってきましたね。
OneThirdPlaceスタッフの小川です。

こんなに暑いときは、なかなか眠れないことがありますよね。

なるべく薄着で眠りたい。
パジャマを着ずに下着で眠りたい。
僕は良くそんなことを考えます。

でも、本当にそれで良いのでしょうか?
 

パジャマの必要性



今回は、
パジャマの必要性について調べてみました。



パジャマは、寝るとき専用に作ってあります。
ですので、他の服には無い特徴がいくつかあります。

寝ている間の汗を吸収・放出できたり、
体温調整寝返りの手助けをしたり、
寝具を汚れから守ったりしてくれるそうです。

また、寝る前の習慣となる行動
入眠儀式としても役に立ちます。
パジャマを着ることが毎日のルーティンとなることで、
体が自然に寝る準備をします。


パジャマってすごい!
必要ですね。パジャマ。

ではどんなパジャマが良いのでしょうか?

 

半袖のパジャマはNG?



やっぱり夏は暑いし、
半袖の方が良いのかなって思いますが、
そうじゃないみたいなんです。

さきほど書いたように、
汗を吸収することが重要なポイントです。

肌の露出が多い服ですと、
その分汗を吸収出来なくて、湿度が上がってしまったり
ひどい場合は「あせも」が出来てしまったりするようです。

パジャマでしっかり汗を吸収・放出して、
パジャマの中を快適な状況にするためにも、
半袖よりも「長袖」の方が良いようです。



また、それ以外にも、
長袖が良い理由があります。

長袖のパジャマですと、
直接肌がふとんに触れる部分が少なくなるため、
汗がひっついて寝返りがしにくくなることもなく
布団が汚れてしまったりすることもありません



でも、
長袖だと寝苦しい感じもしますよね。

快適に寝るためには、
エアコンを付けることも必要です。

タイマーにして寝る方がいますが、
実は快眠には良くないそうです。

最近の住宅は機密性が高く、
エアコンがついている間は涼しいですが、
タイマーが切れると壁から昼間にこもった熱が出て、
すぐに温度が上がってしまい、
結局、暑さで目が覚めてしまうことがあります。

そうならないためにも、
快適な28度程の設定で、
朝まで付けっぱなしにした方が良いとのことです。



調べてみると、知らないことがたくさんありました。
普段何気なく使っているパジャマですが、いろんな機能があるんですね。
これを機会に夏用のパジャマをちゃんと買いに行ってこようと思います。


節約はレジャー様 パジャマは意味がない?睡眠時に得られる6つの効果
https://pocyaco.com/pajamas-2671
パジャマ屋ブログ様 夏の夜に半袖パジャマはNG? 〜夏でも長袖パジャマをオススメする理由〜
https://www.pajamaya.com/motto/blog/comfortablelife/6283



 

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「人生の1/3は眠っている」ということは、
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