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  • 夫婦で一緒に寝る人ほど、睡眠の満足度は高い?!


ご結婚されいる方、同棲されている方は、
夜一緒に寝ていますでしょうか??

「夫婦一緒に眠る」とGoogle検索をすると、
予測変換で、「離婚率」「疲れる」「長生き」と賛否両論。




先日、そんな夫婦の眠りに関する、
気になるアンケート調査結果が公表されていました。

 

「夫婦で一緒に眠る人ほど睡眠の満足度が高い」

(セブンドリーマーズ調べ)
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000040.000010622.html

夫婦で寝ている方は、全体の20%ほど、
また1人よりも夫婦で寝ている人の方が、睡眠への満足度は高いという結果に。


夫婦で一緒に寝ることで、安心感や幸福感が生まれたり、
ストレスホルモンの「コルチゾール」が低下することが、
満足度につながっているんでしょうね。


とはいえ、イビキや歯ぎしり、就寝時間の違いなどで、
一緒に寝ることでストレスを抱えてしまうこともあり、別々に寝ている人も多いです。



夫婦の寝室を快適にするポイント

どんな寝室環境をつくることが、
夫婦一緒に寝るときに満足できるのでしょうか?

快眠セラピストの三橋先生の記事を紹介します。
https://fuminners.jp/newsranking/1115/

1:寝具は夫婦2人で選ぶ

夫婦それぞれ好みは違ってきますよね。
一方の好みに偏らず、お互いの意見を取り入れることがポイント。
好みが分かれてしまうようなら、無理してダブルサイズを選ばずに、
シングルサイズを2つくっつけて寝てもいいかもしれないですね。
 

2:「適度なスキンシップ」が快眠のコツ

べったりとすることは難しいですが、
パートナーの手の甲を撫でることでも安心感が得られます。
 

3:一緒のベッドで眠れないなら、一度別々に寝てみる

どうしても一緒だと寝付けない…なら、
いっそ無理せずに別々に寝てみましょう。


3つのポイント、いかがでしょうか?
コミュニケーションのきっかけとしても、
夫婦の寝室環境を日頃から話してみるといいですね。
 
One Third Placeとは…
The place you spend one third of a day.
1日の、人生の、1/3を過ごす場所。

「人生の1/3は眠っている」ということは、
寝室=人生の1/3を過ごす部屋といえるのでは。
もしかすると人生で一番長い時間を過ごす部屋かもしれない。
そんな場所ならもっと大切に、楽しく、もっとおしゃれに。

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